母乳喂养是婴儿成长发育首选的天然食品，母乳对于婴儿，是其他任何食物不能比拟的。但往往有些妈妈们却母乳少，那么，有什么方法可以促进新妈妈奶水多?以下几种方法，可以帮助你。

　　母乳少食物1：莴苣子粥

　　材料

　　莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

　　做法

　　母乳少将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

　　功效

　　莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。母乳少粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。

　　母乳少食物2：山甲炖母鸡

　　材料

　　老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。

　　做法

　　母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。

　　穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。

　　母乳少食物3：花生粥

　　材料

　　花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

　　做法

　　先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可给母乳少母亲食用。

　　功效

　　通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。

　　当然，在追奶时，母乳少还是需要准备好奶粉的，像金领冠这样最接近妈妈母乳的奶粉，可以给宝宝准备好，让宝宝健康的成长，才是最重要的事情。